Mammaboost!

Osa 1.

Lupasin kirjoitella teille ihosta. Korjailen tässä kynsilakkaani ja pohdin miten saisin tiivistettyä kaiken tärkeän muutamaan lauseeseen. Iho, on yksi ammateistani ja suhtaudun siihen...hmm, kokonaisuutena! Henkilökohtaisesti näen ihon hyvinvoinnin olevan yhtä kuin tasapainoinen elämä, riittävä uni ja hyvä elämän laatu (myöskin raskauden aikana). Cliché, mutta totta :)! Koska tähän vaikuttaa kaikki, päätin sisällyttää aiheeseen myös ravinnon.

Osalle ihon rakenne on varmasti tuttu, mutta niille joille ei ole, nappasin kuvan vanhasta koulukirjastani.

Näin odottaessa on käsittämätöntä, kun miettii, että kasvatan meidän pikkuisen sisälläni tyyliin banaaneista ja jogurtista. Jotta pikku pallero saisi mahdollisimman hyvän startin elämään lisäsin muutamat boostit ruokavaliooni.

Myöskin iholla näkyy nautittu ravinto ja etenkin talviaikaan, pientä boostia tarvitaan sinnekin. Syy miksi nappasin yllaolevan kuvan, on se, että ihon pintakerros; epidermis, ns. elää verinahasta, eli dermiksestä saadusta ravinnosta. Sen vuoksi myös ihonhoidossa on supertärkeää, että verinahka voi hyvin. Verinahka sisältää mm. verisuonia, jotka kuljettavat iholle happea, ravintoa ja valkosoluja (taistelevat pieneliöitä vastaan), sekä talirauhasia, joiden tehtävä on "voidella ihoa". Tämä huolto tulee niin sanotusti sisältäpäin. Raskauden aikana pikkuinen vie aika paljon mamman vitamiineista ja hivenaineista, joten on tärkeää, että niitä saa riittävästi - iholle saakka.

Itselläni on suhtellisen ohut iho, se näyttää kauniilta, mutta on herkkä kuivumaan, etenkin talvella ja nyt raskauden aikana. Lisäsin ruokavaliooni muutama viikko sitten extraboostiksi avokadoa, kalaa ja hyviä öljyjä. Niinä päivinä kun en syö kalaa olen ottanut Möllerin Omega Twistiä, samalla kun se antaa ravintoa pikkuiselle, toivon että siitä riittää hitunen myös iholle. Iho on usein se, joka saa viimeisenä hyvät rasvahapot käyttöönsä, elimistön muiden tarpeiden jälkeen. Nyt pariviikkoa näin tehtyäni on ihoni huomattavasti paremmin kosteutettu ja selviän vähemmällä rasvaamisella.

Aamuisin olen ottanut aamupalan jälkeen Multivita (raskaus ja imetys) tabletin. Siinä on päivän perusannos foolihappoineen, jonka pitäisi riittää kattamaan päivän tarpeet, niin pikkuiselle kuin mammalle. Tämä on myös hyvä ihotabletti, sillä se sisältää B-, C-, ja E- vitamiineja, toisin sanoen antioksidantteja, jotka auttavat puolustautumaan vapaita radikaaleja (hapettumista) vastaan.

Multivitan magnesium ei ole riittänyt minulle, joten lisänä olen ottanut iltaisin nukkumaan mennessä magnesiumia (auts, ilman tätä sain pohkeisiin suonenvetoja). Magnesium on hyvä lisä myös pikkuisen luuston kasvulle. Lisäksi syön maitohappobakteereita. Se kuulemma ehkäisee pikkuisen allergioita ja jopa koliikkia. Tämän vinkin sain apteekissa työskennelleeltä ystävältäni, joka itsekin on mammalomalla!

Raskauden aikana elimistö käy läpi kuitenkin niin huikeita muutoksia, ettei ole ihme jos balanssi järkkyy. Usein sanotaan, että iho joko kuivuu tai muuttuu rasvaiseksi raskauden aikana. Monilla myös lapsuuden vaivat, esimerkiksi atooppiset ihottumat puhkeavat juuri odottaessa. Hormonitoiminta myös muuttuu ja monella saattaa tällöin syntyä "hormonaalista aknea/näppylöitä" (etenkin tyttöä odottaessa ;)). Kuulin juuri eräältä kosmetologilta, että nämä hormoneista johtuvat näppylät tulevat usein suun ympärille, koska se on ns. munasarjojen ja kohdun aluetta kasvoilla. Toisilla onnekkailla, iho taas on hehkeimmillään ja hehkuu vilkastuneen verenkierron ansiosta.

Tässä siis vähän pohjasta, joka on hyvä muistaa myös odottaessa. Kirjoittelen huomenna lisää kosmetiikasta ja ihon hoidosta pinnalta käsin, koska muuten tämä postaus leviää ihan liian pitkäksi.

Nyt tämä mamma laittaa lenkkarit jalkaan ja iltapäivän steppi vaihtuu kävelylenkiksi, sillä ulkona on niin ihana auringonpaiste!